DAMPAK NEGATIF GAME ONLINE FACEBOOK


 Facebook semakin banyak saja menyediakan game-gamenya yang dimainkan secara online..Tentunya game yang disediakan Facebook ini merupakan salah satu cara untuk melengkapi kebutuhan dari jejaring sosial ini.

Sekian banyak permainan game online yang disediakan Facebook semakin banyak orang memainkannya karena game yang disediakan biasanya disungguhi dengan daya tarik sendiri-sendiri sehingga membuat orang lain terpikat untuk memainkannya.Game yang disediakan bisa dimainkan oleh semua umur dalam arti game yang bisa dimainkan semua orang tentunya.Menurut statisitk game yang disediakan oleh Facebook ini menjadi sebuah kelebihan tersendiri bagi facebook karena dengan game ini biasanya Facebook akan mendapat bagian dari income yang dari pembuat game yang tentunya Facebook menjadi penyedianya secara online.

Memang sebagian pengguna Facebook hampir dikatakan adiktif terhadap game online yang satu ini.Karena mulai dari anak-anak serta remaja berlomba-lomba untuk memainkan game online yang disediakan oleh Facebook ini.Maka dari itu bahaya dari game online facebook ini adalah adiktif terhadap game tersebut.Karena memang tak bisa dipungkiri memang game online facebook sangat mudah dan sangat menarik untuk dimainkan.Maka dari itu aka nada sebuah dampak negatif tentunya dari game online facebook tersebut.

Berikut dampak negatif game online facebook :

1.Para penggunanya baik itu anak-anak hingga orang dewasa akan banyak menghabiskan waktu hanya untuk game online tersebut dibanding waktu untuk hal-hal positif.Sehingga mengakibatnya munculnya adiktif terhadap game tersebut.
2.Terjadi yang namanya ajang taruhan antar sesama penggunanya ini sudah menjadi tradisi dari pengguna game online.
3.Waktu untuk belajar atau bekerja jadi lebih berkurang karena sebagian waktu habis untuk bermain game tersebut.
4.Bagi user tentunya uang dan waktu akan semakin banyak keluar sehingga membuat si tukang warnet semakin banyak pendapatannya.Istilah pengguna warnet akan semakin untung dengan game yang disediakannya.
5.Terjadinya sebuah bentuk hacking akun terhadap sesama pengguna yang dilatarbelakangi oleh akun gamenya lebih baik dari akun sendiri.
 

Kegiatan Yang Efektif Sebagaimana di Gym

Olahraga wajib dilakukan jika Anda menginginkan tubuh yang langsing dan ideal. Namun, banyak orang yang mengeluhkan sulitnya meluangkan waktu untuk berolahraga di sarana olahraga seperti gym ataupun fitness center karena aktivitas mereka yang padat. Adakah cara lain agar tetap bisa berolahraga tanpa menghabiskan banyak waktu di pusat kebugaran?

Dengan sedikit mengubah kebiasaan yang dilakukan sehari-hari, kini Anda tidak perlu lagi merasa berdosa jika tidak berolahraga di pusat kebugaran. Berikut adalah kegiatan sehari-hari yang manfaatnya sama seperti berolahraga di gym yang bisa Anda lakukan seperti dikutip dari Allwomenstalk:

1. Berjalan Menaiki Tangga
Ubah kebiasaan Anda menggunakan lift ataupun tangga jalan saat mengunjungi satu gedung. Jika memang lantai yang ingin dituju bisa dicapai dengan tangga, pilih metode naik tangga. Ini merupakan salah satu latihan kardio yang berfungsi untuk mengencangkan paha dan bokong Anda. Lakukan kebiasaan ini di mal, bioskop, atau di tempat mana saja yang menggunakan tangga.

2. Membersihkan Kamar Sendiri
Membersihkan kamar sendiri memang merupakan salah satu alternatif olahraga yang efektif. Anda dapat melakukannya tanpa harus membuang waktu di pusat kebugaran, serta mudah untuk dipraktekkan sehari-hari. Nyalakan lagu dengan musik up beat, dan menarilah sambil membersihkan kamar. Kalori terbakar, kamar Andapun bersih seketika.

3. Berjalan Kaki
Berjalan kakilah jika Anda menempuh jarak yang tidak terlalu jauh, ketimbang membiasakan diri menggunakan kendaraan. Memang melakukannya akan mengorbankan waktu Anda, namun jika Anda memiliki aktivitas yang padat sehingga sulit untuk meluangkan waktu berolahraga di gym, cara ini wajib dicoba.

4. Carilah Rute yang Lebih Panjang
Hanya berjalan kaki saja mungkin belum cukup jika Anda menginginkan kalori terbakar dalam jumlah yang besar. Jika memiliki waktu yang lebih senggang, lewatilah rute perjalanan yang lebih panjang sambil berjalan santai. Hal ini dapat membakar lebih banyak kalori dan membuat Anda lebih rileks terlebih lagi jika dilakukan pada pagi atau sore hari di tempat yang tidak berpolusi dan memiliki banyak pohon seperti taman kota.

5. Bersepeda
Jika Anda tidak suka berjalan kaki, bersepeda merupakan salah satu alternatif pilihan yang cukup menyenangkan dan menyehatkan. Bersepeda dapat membentuk otot paha dan juga bokong Anda menjadi lebih kencang. Jadi, ubahlah kebiasaan mengendarai mobil menjadi bersepeda, jika jarak yang ditempuh masih memungkinkan. Sehat dan hemat.

6. Bermain Bersama Hewan Kesayangan
Setiap kali menemani hewan peliharaan bermain, Anda akan menguras energi dan membakar kalori dalam jumlah yang cukup besar karena hewan kesayangan Anda tentu memiliki energi yang lebih besar dibandingkan manusia. Ajak anjing atau kucing Anda untuk pergi bermain ataupun berjalan-jalan di taman sekitar rumah. Ia senang, Andapun senang karena banyaknya jumlah kalori yang terbakar.

7. Berolahraga Bersama Teman
Entah bermain basket, voli, ataupun berenang, olahraga bersama teman akan terasa lebih menyenangkan. Waktu yang Anda habiskan akan jauh lebih panjang dan membakar kalori lebih banyak dibandingkan berolahraga sendirian.
 

HAL SEPELE YANG MERUSAK RAMBUT

Setiap wanita pasti menginginkan rambutnya tumbuh dengan indah. Tetapi tanpa kita ketahui dan menyadarinya, seringkali kita melakukan hal-hal yang justru sebaliknya. Apa yang kita lakukan lambat laun membawa kerusakan pada rambut. Seringkali demi alasan kepraktisan.

Cobalah Anda pikirkan lagi, apakah diantara 5 kegiatan di bawah ini pernah Anda lakukan terhadap rambut Anda?


1. Menyisir rambut basah
Seperti dikutip dari CareFair.com, rambut yang basah kekuatannya menjadi berkurang. Menyisir rambut dengan sisir sikat setelah keramas akan justru membuat rambut patah atau rontok. Sebaiknya gunakan sisir jari untuk merapikan rambut basah Anda. Setelah kering, baru rapikan dengan sisir sikat.

2. Mengeringkan rambut dengan handuk terlalu kencang
Saat mengeringkan rambut dengan handuk, jangan menggosok terlalu kencang. Alasannya hampir sama dengan menyisir rambut di waktu basah: menggosok rambut terlalu kencang hanya akan membuat patah dan mudah bercabang.

3. Mengikat rambut terlalu kencang
Rambut yang diikat terlalu kencang akan menjadi rapuh. Nutrisi rambut tak akan menyebar dengan sempurna jika selalu diikat terlalu kencang. Ikatlah rambut dengan lembut dan kencangkan ikatan secukupnya. Hal ini juga dapat menghindarkan rambut dari kerontokan — akibat tertarik sewaktu proses pengikatan.

4. Tidur dengan rambut terikat
Sel-sel pertumbuhan rambut lebih aktif saat kita tidur. Karenanya, tertidur dalam keadaan rambut terikat membuat sel-sel rambut tidak bisa aktif seluruhnya sehingga keindahan rambut pun menjadi berkurang. Tidur dengan rambut terikat juga bisa membuat rambut kusut di saat bangun. Akibatnya, rambut akan sulit ditata.

5. Suhu pengering rambut terlalu tinggi
Mengeringkan rambut dengan suhu yang terlalu tinggi akan membuatnya kering dan rapuh. Sesekali, mengeringkan rambut demi menatanya memang tidak masalah. Tapi sebaiknya jangan dilakukan setiap hari. Lebih baik angin-anginkan rambut hingga kering. Beberapa produk pengering rambut juga menyediakan fitur yang memungkinkan Anda mengatur suhu sesuai keinginan. Pasanglah pada suhu yang paling rendah untuk menjaga kesehatan rambut Anda.
 

TIPS UNTUK TAMPIL AWET MUDA

Setiap wanita pasti ingin terlihat cantik dan awet muda. Tetapi, kesalahan dalam pola hidup, makan ataupun penyebab lain dapat membuat kita stress dan membuat wajah kita tidak cerah. Maka, agar Anda dapat terus terlihat awet muda dan segar, berikut tips-tips yang dapat Anda terapkan.

1. Lakukan Sit up
“Orang yang memiliki postur tubuh yang tegak akan terlihat lebih bahagia, muda dan percaya diri. Hal itu jika dibandingkan dengan orang yang postur tubuhnya bungkuk atau kurang tegak", kata Paul D'Arezzo, dokter dari Colorado Spring, Amerika Serikat seperti dikutip oleh MSNBC.

Untuk membuat postur tubuh yang tegak, sit up lah secara teratur. Anda juga bisa melakukan yoga atau pilates karena gerakannya menguatkan otot panggul, perut, serta, membuat postur tubuh menjadi lebih tegak.

Cobalah, luruskan kedua kaki di lantai dengan bahu dan dagu dalam keadaan relaks dan tangan berada di paha. Perlahan-lahan tarik bahu ke belakang dan remas bahu Anda bersama-sama pada hitungan ke
lima, kemudian relaks. Ulangi tiga atau empat kali.

2. Bercinta minimal tiga kali seminggu
tips awet muda
Pasangan yang sudah berusia pertengahan 40 tahun, akan terlihat 12 tahun lebih muda, jika bercinta minimal 3 kali dalam seminggu. Hal itu menurut penelitian yang dilakukan peneliti Swedia selama 10 tahun.
Peneliti juga menemukan garis keriput lebih sedikit pada pasangan yang aktif secara seksual. Hal itu karena hormon penghilang stres yaitu oksitosin yang diproduksi saat bercinta.

3. Tebalkan alis
Bentuk alis sangat berpengaruh pada penampilan wajah. “Saat alis terlihat tipis dan berwarna terang, wajah cenderung terlihat lebih tua," kata ahli tata rias, Damone Roberts. Aplikasikan titik-titik tipis menggunakan pensil alis warna gelap untuk menciptakan ilusi ketebalan.

Lalu taburkan sedikit bedak bubuk dan keringkan dengan sikat maskara. Gunakan jari Anda untuk mencampur warnanya.

4. Warnai rambut
Cobalah untuk memberikan warna berbeda pada rambut Anda. Jika memang tidak ingin diwarnai seluruhnya, berikanlah highlight. Pilihlan warna yang lebih terang dua tingkat dari rambut asli Anda. Tidak hanya membuat penampilan Anda berbeda tetapi juga lebih muda.

5. Bra baru
Bra harus selalu disesuaikan dengan usia terutama jika Anda menglamai perubahan berat badan. Ukur lingkaran dan cup setiap lima tahun, agar payudara mendapat penyangga yang tepat. Menggunakan bra yang tepat dan nyaman akan membuat Anda terlihat lebih muda dan percaya diri.
 

STIMULASI OTAK BERMANFAAT UNTUK KECERDASAN


Golden age atau masa emas perkembangan otak anak berlansung saat anak berusia 0 - 3 tahun. Pada masa ini, stimulasi otak mutlak diperlukan untuk membantu perkembangan otak anak. Stimulasi otak akan menjadikan sel-sel otak berkembang dengan maksimal. Dan pada ujungnya akan meningkatkan kemampuan pengetahuan anak dalam mengembangkan aktifitas berfikir mengenai segala sesuatu yang diserap melalui panca indera.
Secara alamiah, anak sebenarnya melakukan stimulasi otak sendiri. Saat mereka merasakan lapar, haus, atau sakit, belajar mengenali sesuatu, berdiri, berjalan, dan perkembangan alamiah lainnya. Agar lebih optimal, kita bisa membantunya dengan memberikan stimulasi tambahan. Tentu sesuai dengan tahapan perkembangan sesuai usia si kecil.
Misalnya, pada usia 0 - 3 bulan, kita bisa memberikan stimulasi yang mengutamakan rasa nyaman, aman, dan menyenagkan. Seperti memeluk, menggendong, menatap mata bayi, mengajak tersenyum, dan berbicara.
Usia 3 - 6 bulan, stimulasi ditambah dengan bermain "Cilukba". Bayi dirangsang untuk tengkurap, telentang, bolak - balik, serta duduk.
Usia 6 - 9 bulan, latihlah anak bersalaman, duduk, dan berdiri sambil berpegangan, serta membacakan dongeng sebelum tidur.
Usia 9 - 12 bulan, ajari anak memanggil mama - papa atau ibu - ayah, kakak atau adik. Ajak dia bermain memasukkan mainan ke wadah, dilatih berdiri dan berjalan dengan berpegangan.
Pada usia 12 - 18 bulan, ajari anak memegang pensil dan biarkan mencoret - coret sesuka hatinya. Ajak dia bermain puzzle sederhana, memasukkan dan mengeluarkan benda kecil dari wadahnya, serta dilatih berjalan tanpa berpegangan.
Usia 18 - 24 bulan, saat anak mulai bisa berbicara, rangsang dia dengan menanyakan, menyebutkan, dan menunjukkan bagian - bagian tubuh (mata, hidung, telinga, mulut), mengenalkan bentuk-bentuk dan benda-benda yang ada di sekitar rumah, serta ajak dia berbicara tentang kegiatan sehari - hari.
Usia 2 - 3 tahun, ajari anak untuk mengenal warna, menggunakan kata sifat (besar-kecil, panas-dingin, tinggi-rendah, banyak-sedikit), menyebutkan nama teman, menghitung benda, memakai baju, menyikat gigi, bermain kartu, boneka, masak-masakan. Mulai menggambar garis, lingkaran, dan manusia, latihan berdiri satu kaki, juga dilatih buang air kecil dan besar di toilet.
Usia 3 tahun ke atas, stimulasi diarahkan pada perkembangan kemampuan untuk kesiapan sekolah. Misalnya memegang pensil dengan baik, menulis, mengenal huruf dan angka, berhitung sederhana, mengerti perintah sederhana, berbagi dengan teman serta kemandirian.  

(Source: Ar - Risalah Magazine, December 2009)
 

HAL SEPELE YANG BISA MERUSAK OTAK


Otak adalah organ tubuh yang paling vital dan penting bagi kelangsungan hidup manusia. Tapi tanpa disadari, setiap harinya otak bisa mengalami kerusakan dari kebiasaan hidup sehari-hari.

Otak manusia terdiri lebih dari 100 miliar saraf yang masing-masing terkait dengan 10 ribu saraf lain. Otak adalah organ tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem saraf pusat.

Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya.

Otak adalah penyalur energi terbesar bagi tubuh. Meski ukuran otak hanya sebesar 2 persen dari keseluruhan berat badan manusia, tapi seluruh kegiatan tubuh dikontrol olehnya. Artinya jika berat badan seseorang 60 kg, maka berat otaknya sekitar 1,2 kg. Hampir 75 persen otak manusia terdiri atas air.
tidak penyakit-penyakit yang merusak otak pun bisa
berikut ini 10 kebiasaan sepele yang menyebabkan otak menjadi rusak, yaitu :

1. Tidak sarapan
Mereka yang tidak sarapan akan memiliki kadar gula darah yang rendah. Hal ini akan memicu ketidakcukupan nutrisi pada otak padahal otak butuh nutrisi yang cukup untuk tetap bisa bekerja. Akibat kurang suplai nutrisi terutama glukosa, akhirnya kemampuan otak akan cepat menurun.

2. Makan berlebihan
Sikap yang terlalu berlebihan bisa mengeraskan pembuluh darah di otak yang akhirnya dapat menurunkan kekuatan mental.

3. Merokok
Semua orang tahu merokok itu tidak baik untuk kesehatan dan ada banyak dampak buruk yang dihasilkan bagi organ tubuh jika merokok. Khusus untuk organ otak, merokok bisa menyebabkan otak menyusut dan memicu penyakit pikun atau Alzheimer. Sel-sel saraf akan menyusut pada bagian hippocampus dan korteks depan yang berfungsi menyimpan ingatan.

4. Konsumsi gula berlebih
Terlalu banyak mengonsumsi gula akan mengganggu proses penyerapan protein dan nutrisi sehingga tubuh akan mengalami kekurangan gizi (malnutrisi) dan akhirnya mengganggu perkembangan otak.

5. Polusi udara
Otak adalah organ yang mengonsumsi oksigen paling banyak dari tubuh. Menghirup udara yang penuh polusi akan mengurangi suplai oksigen ke otak dan akhirnya mengurangi efisiensi otak dalam bekerja.

6. Kurang tidur
Tidur akan membuat otak berisitirahat. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama sama saja dengan membunuh sel otak perlahan-lahan karena otak terus dipaksa untuk tetap menyala padahal otak juga butuh istirahat.

7. Menutup kepala saat tidur
Tidur dengan kepala ditutup bantal misalnya, akan meningkatkan konsentrasi karbondioksida ke otak. Saat bernafas dengan kepala tertutup, karbondioksida hasil bernafas akan masuk kembali ke dalam tubuh dan hal itu sangat berbahaya.

8. Tetap bekerja dalam keadaan sakit
Memaksakan diri untuk bekerja atau belajar dalam kondisi sakit sangat tidak baik untuk otak dan akan merusak sel-sel otak.

9. Jarang berbicara

Percakapan akan membantu seseorang untuk terus mengaktifkan sel-sel otaknya, apalagi percakapan yang berbau intelektual. Orang yang jarang berbicara akan membiarkan sel-sel otaknya mati perlahan-lahan karena tidak pernah mengaktifkannya.

10. Jarang menstimulasi pikiran

Berpikir adalah cara paling baik untuk melatih otak. Kurang menstimulasi otak dengan berbagai hal akan menyebabkan otak menyusut. Sel-sel otak akan mati karena tidak ada sesuatu yang membuat otak berkembang.

Penyakit yang berhubungan dengan otak antara lain ketidak mampuan berkomunikasi (Asperger syndrome), trauma atau kerusakan batang otak (traumatic brain injury), keterbelakangan mental (Down syndrome), epilepsi, autisme, ganguan kejiwaan (psychiatric disorders), penyakit disorientasi otak (Alzheimer), kelainan otak kronis yang mengganggu pergerakan (Parkinson), kelumpuhan (Paralyses), kerusakan atau kematian sebagian otak (partial brain degenerative disorder), Szhizoprenia dan lainnya.

Pengobatan yang biasa diterapkan untuk penyakit-penyakit otak adalah menggunakan obat-obatan dan terapi psikis. Tapi kini peneliti dan para ilmuwan sedang giat mengembangkan teknik pengobatan terapi gen dan stem cell yang diyakini dapat memperbaiki neuron atau bagian otak yang telah rusak atau mati.

Selain itu, pengembangan virus tertentu yang telah dimodifikasi secara molekular juga menjadi alternatif baru yang sedang duji peneliti. Virus yang telah dilemahkan ini kemudian diinjeksi ke pasien dan selanjutnya akan bermanfaat memperbaiki sistem saraf yang rusak.
 

Bahayanya Penggunaan Headset [Earphone]


Terlalu sering menggunakan atau terlalu memaksa pemakaian headset akan menyebabkan kerusakan gangguan pendengaran atau penurunan fungsi pendengaran [tuli, budeg dll.]. Apalagi biasanya earphone/headset digunakan dengan diset sekeras-kerasnya untuk "melawan" noise dari luar yang biasanya kita gunakan di tempat-tempat ramai/ bising. Ini sangat beresiko tinggi.





Ketulian sudah dapat menyerang orang semakin dini. Awal-awalnya telinga yang sering menggunakan earphone tidak terasa apa-apa, tapi ketika hendak mencabut earphone, telinga terasa panas dan berdengung hebat.

Itu terjadi akibat kelelahan koklea [rumah siput], yang berperan penting dalam proses pendengaran. Kelelahan koklea yang terjadi terus-menerus dan tak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pendengaran menetap.


Untuk orang dengan pendengaran normal, audiogram terletak antara nol dan 20 desibel. Di atas angka itu, artinya kondisi telinga sudah tidak beres.

Hanya dapat diobati dengan terapi hiperbalik [memberi obat-obatan khusus] agar tingkat ketuliannya berkurang, tapi tak sembuh. Sebab, yang rusak adalah sel rambut pada organ telinga bagian dalam yang berfungsi menangkap rangsangan atau frekuensi suara. Bila bagian ini sudah terganggu dan rusak, tak akan bisa kembali normal.

Badan Kesehatan Dunia [WHO], Sound Hearing 2030 juga sudah memprogram untuk mengurangi kasus gangguan pendengaran dan ketulian hingga 50 persen pada 2015, dan 90 persen dalam 15 tahun berikutnya. Masalah utamanya adalah gaya hidup yang salah seperti kebiasaan penggunaan earphone.
Selain itu, jangan menggunakannya saat menyetir atau di jalan raya yang berisik. Ini akan membuat pengguna tidak mendengar suara peringatan orang/ mobil lain dll, yang kemungkinan besar menyebabkan kecelakaan. Self-awareness menurun karena pengalihan konsentrasi kita dari lingkungan sekitar dan jalan ke suara dari earphones.

Keseimbangan badan pun bisa kacau karena tekanan udaranya mempengaruhi keseimbangan badan ketika kita menggunakan earphone di jalan atau sedang menyetir. Lebih baik kita rajin membersihkan telinga dari ear wax agar tidak infeksi.

Nah lo,, masih mau make teruss...???

sumber:http://www.jurukunci.net/2012/01/inilah-bahaya-memakai-headset.html
 

Bahayanya Minum Sebelum Makan


Untuk mengurangi makan berlebih banyak orang minum air terlebih dahulu sesaat sebelum makan. Sebaiknya hilangkan kebiasaan itu, jika ingin minum sebelum makan lakukanlah satu jam sebelum waktu makan.
Mengonsumsi air terlalu banyak tepat sebelum makan memang membuat Anda kehilangan nafsu makan karena lambung menjadi penuh. Tapi minum air sesaat sebelum makan akan membuat proses penyerapan makanan oleh enzim menjadi lebih sulit.

Karena air yang diminum butuh waktu 30 menit mengalir dari lambung menuju usus. Sehingga jika minum sesaat sebelum makan, belum sempat air menuju usus sudah ditambah dengan makanan yang membuat enzim bekerja lebih sulit.

Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim yang juga guru besar kedokteran di Albert Einstein College of Medicine AS, seperti dikutip dari karangannya, ‘The Miracle of Enzyme’, Sabtu (20/2/2010), menyarankan agar minum air putih dilakukan 1 jam sebelum waktu makan.

Seperti halnya tanaman, menurutnya ada periode yang baik untuk minum karena pengairan yang berlebihan pada tanaman akan membuat tanaman menjadi busuk dan layu. Sehingga ada periode waktu yang sesuai untuk tubuh minum air.


Cara ideal untuk mencukupi kebutuhan air untuk tubuh adalah:

    1-3 gelas saat bangun tidur pada pagi hari
    2-3 gelas, 1 jam sebelum makan siang
    2-3 gelas, 1 jam sebelum makan malam.


Menurutnya yang harus diperhatikan adalah minum air setelah bangun tidur karena cairan yang hilang harus cepat diganti saat bangun tidur.

Profesor Hiromi tidak menyarankan minum air sebelum tidur tapi jika sangat haus bisa dilakukan satu jam sebelum waktu tidur.

Minum air sesaat sebelum tidur bisa mencegah terjadinya aliran balik. Walaupun hanya air, jika bercampur dengan asam lambung bisa memasuki tenggorokan dan terhirup ke dalam paru-paru yang dikhawatirkan risiko menderita pneumonia.

Biasakanlah tidur dengan perut kosong karena tenggorokan dirancang agar tidak ada yang masuk ke dalamnya selain udara. Jika masih ada makanan atau minuman, isi lambung akan meluap naik menuju kerongkongan saat Anda merebahkan diri. Saat itu terjadi, tubuh akan menyempitkan saluran pernapasannya dan menghentikan pernapasan Anda untuk mencegah isi lambung memasuki tenggorokan.

Banyak kejadian orang meninggal akibat serangan jantung pada dini hari. Penyebabnya adalah karena asam yang mengalir balik sebagai akibat makan atau minum larut malam, dan berakhir pada tertutupnya saluran pernapasan, kemudian napas jadi tidak teratur, kadar oksigen dalam darah berkurang dan akhirnya kurang persediaan oksigen menuju otot jantung.

Diakuinya, kebutuhan minum tiap orang berbeda tapi biasakan untuk minum air 6-8 gelas per hari (1,5-2 liter) untuk orang dewasa. Jika cuaca sangat panas misalnya maka orang akan membutuhkan minum yang lebih banyak. Sebaliknya orang yang mengalami sistem pencernaan lemah dapat mengalami diare jika minum terlalu banyak.

Banyaknya air yang dibutuhkan seseorang berbeda-beda tergantung pada ukuran tubuh orang tersebut dan apa yang dianggap sesuai untuk tubuhnya. Hanya saja tetap perhatikan waktu-waktu untuk minum yang ideal, di luar kebutuhan minum lainnya.

Jika kebutuhan air terpenuhi dengan baik maka Anda akan jarang terkena sakit. Saat kebutuhan air terpenuhi, air akan melembabkan area-area dalam tubuh yang mudah diserang oleh bakteri dan virus seperti daerah bronkus (pipa saluran pernapasan), mukosa lambung dan usus. Dengan begitu sistem kekebalan tubuh menjadi aktif sehingga area-area tersebut menjadi sulit diserang virus atau bakteri.

Sebaliknya jika air yang dikonsumsi kurang, membran mukus pada bronkus akan mengalami dehidrasi dan mengering, dimana dahak dan lendir diproduksi dalam bronkus. Jika tidak ada air yang cukup maka dahak dan lendir akan menempel pada bronkus yang kemudian menjadi tempat berkembangbiaknya virus dan bakteri.

Air penting bagi tubuh. Jika tidak ada air orang tidak hanya kekurangan gizi, tapi kotoran dan racun juga akan terkumpul di dalam sel dan tidak dapat dikeluarkan. Efek buruknya, racun yang terakumulasi itu akan merusak sel-sel gen yang salah satunya bisa menyebabkan berubahnya gen menjadi sel kanker.
 

Aktivitas Yang tidak Boleh dilakukan Sehabis Makan

Makan memang kegiatan untuk memberikan gizi penting sebagai modal kekuatan melakukan aktivitas sehari-hari. Namun, biasanya banyak yang melakukan kegiatan yang sejatinya tak boleh dilakukan sehabis makan. Apa saja aktivitas terlarang itu?

1. Merokok
Sejumlah penelitian membuktikan bahwa merokok satu batang setelah menyantap makanan sama dengan mengisap 10 batang rokok. Dalam fase ini, kesempatan menderita kanker akan lebih besar.

2. Makan Buah-buahan
Mengonsumsi buah-buahan setelah makan akan menyebabkan perut penuh dengan udara alias kembung. Buah-buahan baik dikonsumsi setidaknya dua jam setelah makan atau satu jam sebelum makan.

3. Minum Teh
Mengapa demikian? Pasalnya, daun teh mengandung asam yang begitu tinggi. Zat ini akan membuat protein yang terkandung dalam makanan yang telah dilahap menjadi sulit untuk dicerna.

4. Mengendurkan Ikat Pinggang
Kebanyakan orang, terutama pria yang kelebihan berat badan akan mengendurkan ikat pinggang setelah menyantap makanan. Padahal, kegiatan ini dilarang karena dapat membuat kegiatan usus dan sistem pencernaan menjadi tak teratur.

5. Mandi
Mandi akan menyebabkan peningkatan aliran darah ke tangan, kaki, kepala, dan tubuh Anda. Sehingga, jumlah darah di sekitar perut akan berkurang. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan dalam perut kita.

6. Berjalan
Apakah Anda pernah mendengar setelah makan berjalan beberapa langkah dan Anda akan hidup sampai umur 99? Dalam kenyataannya, hal ini tidak benar. Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.

7. Jangan langsung tidur
Sudah jelas, bila aktivitas ini dilakukan maka makanan yang kita makan tidak dapat dicerna secara baik. Hal ini akan menyebabkan infeksi pada lambung dan usus Anda.

Bagaimana, apa ada dari ketujuh aktivitas di atas yang sering kalian lakukan? Mulai di hindari yaa...!!
 

Tips Mengatasi Hp yang Lemot

 Handphone terasa berat ketika untuk mengakses fitur atau saat loading pertama kali hanphone di aktifkan. Dan berikut ini saya ada beberapa tips yang bisa anda coba untuk mengatasinya sendiri tanpa harus ke konter Hp, atau ke tukang service Hp.
-Jika handphone anda memiliki slot memory ekternal, alangkah baiknya hindari untuk mengunakan kapasitas memory yang terlalu besar, sesuaikanlah dengan tipe hp anda, dan sebaiknya jangan menyimpan file yang tidak terlalu anda butuhkan.
-Aturlah file yang disimpan, masuk ke folder sesuai jenis filenya masing-masing, misalnya file music masukkan di folder “music” foto atau gambar di folder “foto” dan seterusnya pada masing-masing tipe file.

-Apabila handphone sering di gunakan untuk akses ke internet hapuslah file cache dan cookie. Cookie merupakan data yang dibuat oleh web server dan di simpan ke dalam memory handphone anda, untuk di gunakan sewaktu-waktu untuk di gunakan lagi. Adapun cara menghapusnya sangat mudah, anda cukup aktifkan browser anda, lalu pilih menu advance/options lalu cari “clear cache” atau “delete cookies”.
-Hindarilah kebiasaan penggunaan tombol warna merah untuk keluar dari fitur yang sedang anda gunakan, karna fitur tersebut akan tetap aktif. Untuk keluar dari fitur yang aktip gunakanlah tombol “c”,”back” atau “close”.
-Yang tidak kalah pentingnya adalah menyisakan ruang di kartu memory anda, sekurang-kurangnya sisakan 20 persen dari kapasitas memory yang tersedia. Usahakan memory utama pada handphone jangan di gunakan untuk file yang berukuran besar, tapi gunakanlah memory ekternal saja. Dan bila memory sudah penuh backuplah sebagian data anda ke PC, atau ke memory yang lain dan bisa juga di pindahkan media CD/DVD.
-Cobalah untuk menyalakan Hanphone tanpa menggunakan memory card ekternal, bila ternyata handphone  anda kinerjanya lebih cepat berarti memory card anda perlu di format.
- Setelah cara di atas di lakukan, cobalah restart ( matikan dan hidupkan kembali) hanphone anda 2 sampai 3 kali agar tetap fresh.

Semoga cara ini bisa membantu anda tanpa harus ke konter handphone atau tempat service.
 

GAG NYANGKA,, TERNYATA SERING MAKAN NASI PUTIH BISA CELAKA...!!!


Studi terbaru menunjukkan ada kemungkinan untuk mengembangkan risiko diabetes tipe 2 melalui makan nasi.

Penelitian dilakukan dengan melihat kembali empat penelitian sebelumnya yang melibatkan sekitar 350.000 orang. Hasilnya, semakin banyak makan nasi putih, maka semakin tinggi kesempatan seseorang untuk mengembangkan kondisi tersebut.

Temuan yang dimuat dalam British Medical Journal menganalisis seluruh partisipan melalui satu porsi nasi 18 gram dan faktor lain, seperti berat badan, tingkat olahraga dan diet. Selama masa penelitian (4-22 tahun), sekitar 13.200 orang mengembangkan diabetes.

Orang Asia dianggap berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2. Hal ini disebabkan orang Asia cenderung memiliki asupan jauh lebih tinggi untuk mengonsumsi nasi dibandingkan orang Barat, rata-rata tiga hingga empat porsi dalam sehari.

Para peneliti menjelaskan bahwa terdapat efek negatif terhadap kadar gula darah karena nasi putih mengandung indeks glikemik yang tinggi dibanding nasi merah. Selain itu, nasi putih juga memiliki nutrisi yang lebih sedikit, termasuk serat dan magnesium, yang dapat mencegah diabetes tipe 2.

Indeks glikemik merupakan ukuran seberapa cepat glukosa dilepaskan kedalam aliran darah setelah makan.

Makanan yang mengandung indeks glikemik rendah, seperti beras merah, membuat orang merasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula lebih stabil. 
 

SALAH PEGANG MOUSE/KEYBOARD BISA CELAKA


Bagi anda yang selalu bekerja dengan komputer, kesalahan menggunakan Mouse dan keyboard juga akan berakibat SINDROM. Gunakan Mouse dan Keyboard secara benar.

waspada terhadap resiko yang mengintai kita semua, terutama bagi Anda yang selalu bekerja dalam waktu yang lama dengan menggunakan komputer, tentunya mouse serta keyboard.



Ternyata kesalahan dalam penggunaan mouse dan keyboard sehari-hari bisa berakibat pada Karpal Sindrom (Carpal Tunnel Syndrome) Carpal Tunnel Syndrome (CTS) adalah penyakit yang menyerang tangan dimana syaraf tangan menyatu di bagian pergelangan tangan sehingga menyebabkan nyeri. Dalam jangka panjang, penyakit ini bisa menyebabkan kelumpuhan pada tangan. Resiko terkena CTS adalah kurang lebih 10% untuk orang dewasa.


Penanganan terhadap Karpal Sindrom yang sudah parah adalah dengan jalan pembedahan. Gambar pembedahan untuk Karpal Sindrome bisa dilihat di link berikut (CTS), tetapi hanya saya sarankan bagi Anda yang ingin dan kuat / tahan melihat gambar operasi tersebut. Sekali lagi, saya anjurkan bagi mereka yang tidak tahan, sebaiknya tidak perlu melihatnya.
Bagaimana Gejala Awal Karpal Sindrom?
Gejala awal penderita Karpal Sindrome adalah :
1. Rasa kebas, dan parasthesia (seakan-akan terbakar dan bergetar), pada ibu jari, telunjuk, dan jari tengah. Dan pada beberapa pasien bisa terjadi di telapak tangan.
2. Susah menggenggam dan mengepalkan tangan
3. Sering menjatuhkan barang

Apa Penyebabnya?
1. Penggunaan tangan yang terlalu berlebihan dan terlalu lama seperti untuk mengetik, memegang mouse, menggunakan HP.
2. Faktor genetika
3. Stress, trauma, kehamilan

Bagaimana Cara Pencegahannya?
Untuk penyebab no. 2 dan 3, tidak dapat dicegah karena berhubungan dengan genetika dan kecelakaan. Sedangkan untuk no 1 dapat dicegah dengan melakukan hal-hal di bawah ini:
1. Gunakanlah mouse dan keyboard dengan posisi yang benar
Jangan menempatkan keyboard pada posisi lebih tinggi atau lebih rendah daripada siku tangan.
4.Beristirahat secara teratur setiap 15-20 menit dengan melekukkan dan meluruskan pergelangan tangan.
5. Jagalah agar tangan Anda selalu hangat.
6. Lakukan senam tangan untuk menghindari Karpal Sindrom
Apa yang bisa dilakukan bila terkena Karpal Sindrom?
Beberapa hal yang bisa dilakukan apabila terkena serangan Karpal Sindrom adalah dengan :
1. Pengobatan Akupuntur
2. Terapi alternatif (bila sakit belum serius)
3. Bedah dilakukan bila rasa sakit dialami terus-menerus (seperti gambar yang bias dilihat di link diatas)
Semoga kita semua bisa mencegahnya sebelum terlambat…
Contoh Gambar yang terkena Karpal Sindrom :
Mencegah Lebih Baik Dari Pada Di Operasi bukan??

 

Kata-Kata Bijak Motivasi Mario Teguh Tentang Kehidupan


 

Mario Teguh sosok fenomenal yang sering memotivasi melalui kata-kata bijak motivasinya. Memberikan dorongan dan membangkitkan semangat lewat untaian kata-kata bijak motivasi. Itulah sebabnya banyak yang menyukainya karena kata-kata mutiaranya tak jarang mampu membuat kepercayaan diri pendengar merasa terbangkit kembali. Tokoh masyarakat ini memang sering ditunggu-tunggu kehadirannya baik bertatap muka langsung atau hanya melalui sebuah kata-kata bijak motivasi saja.

Kata-kata bijak Mario Teguh sering dikaitkan dengan kehidupan baik karir maupun cinta, termasuk hal spiritual. Tiga komponen ini terasa penting untuk menjalani hidup agar lebih baik, meningkatkan taraf lebih baik dan menjalin cinta dengan lebih baik, juga mendekatkan kepada Sang Pencipta. Menghargai segala sesuatu walau dalam hal terkecil sekalipun dan menghargai cinta agar lebih berarti.

Mario Teguh

Tokoh masyarakat selevel Mario Teguh dibeberapa acara pertemuan sering menjadi narasumber. Di layar kaca Metro TV misalnya, beliau kerap menjadi pembicara untuk mengupas beberapa problema kehidupan dengan topik-topik tertentu. Tak hayal, antusias dari para peserta pun sangat besar baik dari penonton di studio maupun dari penonton dirumah. Juga dibeberapa jejaring sosial dan program-program lainnya. Membangkitkan semangat dan menjadikan mereka terasa terlahir kembali dengan semangat baru.

Berikut beberapa kata-kata bijak motivasi Mario Teguh tentang kehidupan

    Hidup ini tidak mudah, tapi tidak ada kesulitan yang tidak memiliki jalan keluar. Janganlah kita berfokus pada yang sulit, tapi pada yang harus kita lakukan dengan lebih baik dan segera.

    Apa pun yang kau kerjakan, lakukanlah dengan sepenuh hatimu. Jadilah dirimu yang terbaik. Engkau tak mungkin akan sepenuhnya berbahagia dengan menjadi kurang dari yang mungkin bagimu. Ikutilah impian-impianmu; setialah kepada kebaikan yang ada di dalam hatimu. Jadilah seseorang yang bernilai bagi kebahagiaan sesama. Jadilah dirimu yang terbaik

    Tidak ada orang yang bisa berhasil sendirian. Keberhasilan selalu dibangun dan dicapai melalui upaya bersama dari setidaknya dua orang. Kemampuan terpenting untuk mencapai keberhasilan dalam upaya apa pun adalah kemampuan untuk disukai dan dipercayai dengan baik. Maka jadikanlah ini sebuah projek yang serius untuk menjadikan diri Anda pribadi yang mudah disukai... dan dipercayai.

    Lebih baik aku dikenal hanya oleh satu orang karena kejujuranku, daripada dikenal oleh satu juta orang karena ketidak-jujuran.

    Jika Anda bekerja untuk menyelamatkan orang lain dari kerugian, Anda akan dikayakan dengan keuntungan mereka. Jika Anda bekerja untuk membantu orang lain mencapai keberhasilan, keberhasilan Anda sudah bukan kemungkinan lagi, tapi keniscayaan

    Semakin kita berpengetahuan, semakin banyak cara yang kita ketahui untuk keluar dari kesulitan dan tumbuh menjadi pribadi yang mampu dan berperan bagi kebaikan sesama.

    Ketenangan hati kita tergantung dari kemampuan mata hati kita untuk melihat bayangan masa depan. Tapi, kemampuan kita untuk melihat bagian yang sesungguhnya belum terlihat itu tergantung dari kebeningan hati kita. Orang yang sudah lama tidak membeningkan hatinya dengan doa dan ibadah, menjadi gelisah, pemarah, dan membesar-besarkan kekhawatiran kecil. Hati yang bening mampu melihat yang mendamaikan.

    Anak muda yang malas belajar, minder tapi suka mencemooh, mudah tersinggung tapi kasar akan akhirnya sukses, jika dia belajar menerima bahwa pasti ada kebaikan di balik dugaan-dugaan buruknya terhadap kehidupan dan maksud Tuhan, lalu bersegera melakukan hal-hal yang selama ini ditundanya, yang diketahuinya sebagai sebab dari kegelisahannya.

    Jangan mendahulukan kesenangan sejenak yang tidak menjadikanmu mampu, dan janganlah menunda yang penting. Perhatikanlah, bukankah engkau mengantuk saat harus belajar, tapi bermata lebar saat menonton yang tidak ada gunanya? Janganlah kau pertahankan sikap hidup yang mendekatkanmu kepada kebodohan dan kemiskinan.

    Engkau akan menjadi manusia yang tidak berguna jika engkau suka melakukan yang tidak penting.

    Berhati-hatilah, sebagian kesenangan adalah cara happy untuk gagal. Dan tidak ada kebahagiaan dalam kegagalan. Maka, dahulukanlah yang harus kau dahulukan, dan tundalah yang seharusnya terakhir.

    Berlakulah lebih lembut kepada dirimu sendiri. Dari semua yang paling membutuhkan maaf darimu, yang utama adalah dirimu sendiri. Maafkanlah dirimu, janganlah lagi engkau menggerutuinya. Ia telah letih menuruti kemauanmu yang terbukti belum mendamaikan dan menyejahterakannya. Teruskanlah hidupmu sebagai pribadi yang kembali polos dan ikhlas bersikap dan bekerja yang memantaskanmu bagi rezeki yang baik. Ikhlaslah hidup sebagai sebaik-baiknya jiwa.

    Kita lebih cepat melihat kesulitan, daripada melihat kemudahan. Itu sebabnya kita lebih mudah berkecil hati.

    Memang ngomong itu mudah, itu sebabnya pemalas hanya maunya bicara dan mengeluh bahwa tindakan itu sulit.

    Berfokuslah pada satu keinginan yang pencapaiannya memungkinkan pencapaian dari banyak keinginan. Segala sesuatu dimulai dari keinginan. Keinginan bukanlah sumber derita. Keinginan besar tapi tanpa tindakan adalah pemasti penderitaan.

    Satu kegagalan tidak menjadikan seluruh kehidupanmu gagal. Ia hanyalah sebuah pilihan logis selain keberhasilan, yang akan menjadi semakin kecil saat engkau membaikkan dirimu.

    Hari ini ekonomi menjadi semakin pelik dan sibuk, semakin banyak orang pandai, biaya hidup semakin tinggi, dan segala sesuatu dipersaingkan. Sehingga, tidak bertindak karena menghindari resiko, adalah justru keputusan yang sangat beresiko. Dalam bertindak itulah, kita melatih dari untuk mengerti tuntunan Tuhan agar kita menjadi lebih besar dan lebih kuat daripada semua masalah dan resiko. Tegaslah!

    Hanya orang yang menampilkan kelemahan yang diperlakukan sebagai orang lemah. Kuatkan hatimu dan gagahkanlah sikapmu.

    Semakin lemah kehidupan seseorang, harus semakin sedikit berteori, dan semakin banyak melakukan. Sibuk menolak teori adalah sama dengan berteori. Orang sukses yang berteori di depan orang yang lemah kehidupannya, akan dibantah dengan teori orang lemah. Orang yang lemah kehidupannya tapi banyak berteori, akan ditanya mengapa teorinya tidak berdampak bagi kehidupannya sendiri.

    Keberhasilan ada didalam tindakan, bukan di alam rencana. Hari ini, semakin banyak orang yang hanya berencana dengan teori yang canggih, tapi miskin pelaksanaan. Dan yang lebih parah lagi, mereka sibuk menolak ini dan itu sebagai teori - tapi tidak segera bertindak.

    Ngomong itu mudah, makanya orang yang lemah kehidupannya memilih hanya bicara. Sudahlah, kalau hidup belum baik - kurangi bicara, lebihkan bekerja.

    Kesibukan adalah tempat turunnya rezeki -ario Teguh

    Banyak orang mencari pekerjaan impian mereka, yang akan membawa mereka mencapai sukses dan ketenaran, tapi tidak menyadari bahwa melakukan apa pun pekerjaan mereka sekarang dengan sebaik-baiknya adalah syarat untuk diberikan pekerjaan lain yang lebih baik.

    Wajar bagi siapa pun untuk mengeluhkan hidup yang tak sesuai harapan. Yang tidak wajar adalah mengeluhkan hidup tanpa bersedia melakukan penyesuaian sikap dan cara.

    Mengeluh itu biasa, tetapi janganlah lama mengeluh tentang hal yang sama. Orang yang keluhannya sama, berarti tidak menyelesaikan masalah yang sama, berarti dia penunda dan pengeluh.

    Jika dia santai saja mengeluh di depan umum, berarti dia sudah kehilangan malu. Orang yang sudah kehilangan malu, akan merugikan orang yang menghormatinya. Itu sebabnya, orang yang tidak khawatir memalukan dirinya sendiri – dijauhi oleh orang lain. Dan jika dia dijauhi oleh orang lain, dia semakin sendiri dan akan semakin anti sosial dan menjadi pembenci. Itulah salah satu cara berubahnya pribadi baik menjadi pembenci – yang menjadikan dirinya dibenci oleh kebaikan.

    Baik kepada orang yang baik kepada kita - itu biasa, tapi baik kepada orang yang membenci kita - itu yang menjadikan kita lebih baik.

    Penampilan Anda saat menang bisa mengindikasikan kematangan Anda, tetapi penampilan Anda saat kalah – menentukan penilaian tentang kebesaran pribadi Anda.

    Terkadang, yang paling tidak enak didengar adalah yang paling kita perlukan.

    Semakin kita berpengetahuan, semakin banyak cara yang kita ketahui untuk keluar dari kesulitan dan tumbuh menjadi pribadi yang mampu dan berperan bagi kebaikan sesama. Ketidak-tahuan kita sering menjadi penentu keputus-asaan kita. Jika kita tahu caranya, apa pun bisa!

    Bersabar adalah tetap merasa marah, tapi tidak menggunakannya untuk merendahkan diri dan merusak hubungan baik dengan orang lain. Rasa marah adalah berkah, agar kita menemukan kekuatan yang besar untuk mengubah keadaan yang menyengsarakan masyarakat atau merusak alam. Yang dilarang adalah menggunakan rasa marah.

    Siapa bilang bahwa orang yang tidak tahu tidak akan berhasil? Justru orang yang berpengetahuan tapi tidak menggunakan yang diketahuinya, lebih sering menjadi orang rata-rata, daripada orang yang tidak berpengetahuan tapi cepat memulai dan tabah menyelesaikan yang dimulainya.

    Salam Super Mario Teguh
 

Meningkatkan Kembali RASA CINTA Yang Hampir Pupus.


Banyak orang mengatakan akan mencintai kekasihnya hingga akhir hayatnya. Namun, mempertahankan cinta bukanlah hal yang mudah. Mencintai dan sekaligus memiliki orang lain ada kalanya dibumbui kejenuhan. Di awal hubungan, cinta begitu menggebu. Seiring dengan waktu yang dilewati dengannya, seringkali rasa cinta menjadi sedikit luntur.

Hal ini adalah suatu kewajaran. Sebab, Anda akan lebih sering menjalani hidup berdua dengannya. Dari sinilah bisa muncul kebosanan. Nah, jika Anda sudah merasakan sedikit kejenuhan dalam berhubungan, yang perlu dilakukan adalah “memoles” cinta itu kembali. Tujuannya untuk membangkitkan lagi gelora asmara di hati. Mau tahu caranya? Simak enam cara membangkitkan rasa cinta pada pasangan yang dikutip dari Times of India berikut ini:
1. Tanyakan pada teman Anda tentang apa yang mereka sukai pada pasangan Anda.
 Dengan begitu, Anda akan menemukan sesuatu yang baru pada pasangan Anda. Namun, bisa jadi teman Anda tersebut memberikan pernyataan yang negatif. Anda jangan terpancing untuk emosi. Tetaplah bijak dan ambil sisi menarik dari pernyataannya tentang kekasih Anda.
2. Atur situasi hati agar dia menjadi sama menariknya dengan artis kesayangan Anda. Anda bisa menghubung-hubungkannya dengan artis kesukaan. Misalnya, Anda bayangkan dia secantik Annisa “Cherry Belle” atau setampan Dude Herlino. Sehingga, perasaan Anda tetap akan terkoneksi pada pasangan. Dan, jangan lupa sering nyatakan rasa sayang dengan tulus padanya.
3. Lakukan kegiatan yang digemari bersama-sama.
Barangkali Anda dan dia punya kegiatan yang sama-sama disenangi. Misalnya, kalau Anda gemar makan dan dia suka memasak, mungkin sesekali boleh dicoba untuk turun di dapur dan memasak bersama-sama. Ini berguna untuk membangun kembali kekompakan dan mengoptimalkan komunikasi.
4. Cobalah untuk membuat mimpi besar di masa depan bersama-sama.
Mimpi masa depan yang hendak diwujudkan memerlukan kerjasama yang apik dari pasangan. Dengan begitu, Anda dengan dia menjadi lebih sering berhubungan dan berbagi. Anda bisa merencanakan tabungan untuk naik haji bersama di masa depan, atau bermimpi untuk memiliki rumah sendiri.
5. Sesekali hiraukan rutinitas Anda dan lakukan agenda dadakan dengannya.
 Ini akan menjadi sebuah kejutan baginya. Pasalnya, Anda berdua akan melakukan aktivitas bersama di waktu yang tidak direncanakan. Anda bisa tiba-tiba mengajaknya jalan-jalan, nonton bioskop, atau makan di luar.
6. Lakukan aktivitas bersama yang melibatkan naiknya hormon adrenalin.
Hal-hal “gila” yang menuntut jantung berdebar, ada kalanya cukup efektif untuk membuka hati kembali pada pasangan. Misalnya, kalau Anda dan dia sama-sama takut ketinggian, cobalah untuk sesekali naik bermain roller coaster. Atau, pilihlah kegiatan “gila” lain yang membuat Anda berdua berdebar.
 

Bahayanya BANGUN KESIANGAN Bagi Kesehatan Tubuh


Ketika hari libur, Anda merasa ingin memuaskan tidur lebih lama dari biasanya. Hitung-hitung balas dendam karena setiap hari harus bangun pagi untuk berangkat kerja atau sekolah. Namun pada kenyataanya, bangun terlalu siang banyak menimbulkan efek negatif bagi kesehatan tubuh.
apa sajakah efek negatif tersebut...??





 
1. Masalah metabolisme.
Jika Anda tidur terlalu lama, tubuh tidak akan berfungsi sesuai ritmenya. Anda akan merasa lapar dalam jangka waktu lama dan hal ini mempengaruhi kecepatan metabolisme. Hal ini akan membuat bobot tubuh meningkat.

2. Lesu
Tidur berlebihan akan membuat Anda merasa lesu karena metabolisme Anda masih bekerja dalam 'set' malam hari. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memulai sistem dan tidak dapat berfungsi normal. Jika Anda benar-benar ingin tidur sedikit lebih lama, usahakan jangan lebih dari tiga puluh menit.

3. Kehilangan waktu produktif
Para ahli menganggap pagi hari adalah waktu paling produktif karena pikiran Anda masih segar. Jika Anda tidur terlalu lama maka akan akhirnya kehilangan banyak waktu produktif dalam sehari. Sehingga, Anda harus menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam dengan terburu-buru.

4. Disorientasi
Tidur terlalu lama membuat Anda sulit berkonsentrasi dalam waktu lama. Kecuali, setelah bangun tidur Anda langsung berolahraga. Lalu, karena metabolisme tidak bisa berhenti otak akan membuat Anda merasa lapar.

5. Sakit kepala
Cairan serebrospinal bergerak ke otak ketika Anda tidur terlalu lama. Kondisi ini, jika berlangsung dalam waktu lama dapat menyebabkan sakit kepala parah dan bahkan menyebabkan kebutaan. Jadi meski sehabis begadang, tetap tidur secukupnya. Jangan bangun jam 12 siang apalagi jam 4 sore.

gimana...??? masih mau bangun siang lagi...??
 

Tips BELAJAR Yang Baik

Sering kali kita menemui kesulitan dalam belajar.,, kali ini kamu jangan hawatir lagi akan hal itu, berikut ini adalah Tips untuk Belajar yang baik.


1. Menggunakan kedua-dua belah otak kanan dan kiri. Ini dapat dilakukan dengan membuat aktiviti merangsang kedua-dua belah otak tersebut.
 
2. Merangsang kesemua deria dalam pembelajaran. Kajian menunjukkan bahawa:

-Kita ingat 10% apa yang dibaca        
- Kita ingat 20% apa yang didengar
- Kita ingat 50% apa yang didengar dan dilihat
- Kita ingat 70% apa yang dicakapkan  
- Kita ingat 90% setelah dipraktikkan

3. Belajar mengikut waktu yang sesuai dengan diri (study according to your biological clock). Bagaimanapun, perlu tahu waktu-waktu yang sesuai untuk belajar iaitu sebelum tidur, selepas bangun tidur, selepas mandi air panas, selepas baca al-Quran/zikir selepas riadah dan selepas berdoa. 

4. Mengulang kaji secepat mungkin. Ulangkaji ringkas selepas belajar (kita akan lupa 80% selepas belajar).  Ulangkaji sekerap  mungkin.

5. Manfaatkan kemahiran mengingat:

- Tampal nota-nota penting di dinding - Gunakan kaedah akronim
- Tukar perkataan, ayat atau definisi dalam bentuk gambar atau rajah
- Reka cerita atau ayat mengenai konsep yang perlu diingat

6. Menyedari guru-guru adalah sumber ilmu yang baik. Tanya guru apabila tidak faham 

7. Menjadikan nota-nota menarik seperti membuat corak, menggariskan isi penting dan sebagainya. Tampal maklumat yang rumit di tempat yang biasa dilihat.

8. Cekap mengatur jadual belajar: Mempunyai jadual belajar, Patuh kepada jadual, Buat jadual yang boleh diikuti

9. Sentiasa mengawasi pencuri waktu belajar iaitu angan-angan kosong, bertangguh dan malas. 

10. Tidak membuang masa dengan belajar ketika letih atau mengantuk.

11. Tahu memberi ganjaran kepada diri sendiri selepas Berjaya belajar seperti membaca surat khabar, melawat rakan atau sesuatu yang menghiburkan hati.

12. Buat Persediaan awal akan memberikan permulaan yang baik dan memberi tanggapan yang positif pada guru. Untuk sentiasa awal dan mendahului, bacalah dahulu sekali atau 2 kali sebelum guru mengajar.

13. Berbuat baik kepada guru. Sentiasa menghormati dan menyayangi guru.

14. Baca doa
tanda kesyukuran selepas belajar
 

Fakta DINOSAURUS.

1. Dinosaurus terbesar & terberat : Seismosaurus

Rekor dinosaurus terbesar dipegang oleh dinosaurus ini. Sebenarnya, fosil dinosaurus ini tidakpernah ditemukan secara utuh & kebanyakan terpisah-pisah. Para ilmuwan pun membuat perkiraan ukuran dari dinosaurus ini dan menyimpulkan, Seismosaurus bisa mencapai panjang 50 m lebih! Beratnya sendiri diperkirakan mencapai 100 ton, atau setara berat 20 ekor gajah. Karena itulah ia diberi nama Seismosaurus (kadal guntur)
 




2. Dinosaurus pemakan daging terbesar : Tyrannosaurus Rex

Merupakan dinosaurus pemakan daging terbesar, biasa di sebut T-Rex. Dinosaurus ini memiliki panjang 12 m dan berat 6 ton lebih! Rahangnya sangat lebar sehingga bisa menelan seorang manusia dewasa bulat-bulat. Walaupun besar, dinosaurus ini memiliki tangan kecil & nyaris tidak berguna. Para ahli berasumsi T-Rex hanya memakan hewan-hewan besar yg sudah mati atau sekarat, & tangannya hanya dipakai utk membantunya bangkit dari tanah.


 
3. Dinosaurus tertinggi : Brachiosaurus


Salah satu dinosaurus berleher panjang paling terkenal, salah satunya karena ia adalah salah satu dinosaurus yg kerangkanya ditemukan lengkap. Brachiosaurus memang bukan dinosaurus terbesar atau terpanjang, tapi ia merupakan dinosaurus tertinggi. Jika fosilnya yg tegak diukur, didapat bahwa tingginya mencapai 14 m, sementara panjangnya “hanya” 22 m. Sekedar catatan, Seismosaurus, dinosaurus terbesar, tingginya jika diukur hanya separuh dari Brachiosaurus.




4. Dinosaurus dengan cakar terbesar : Therizinosaurus
Nama Therizinosaurus berarti ‘kadal sabit besar’ Nama itu diberikan karena cakarnya yg panjang & melengkung seperti sabit raksasa. Panjang cakarnya sendiri yg tidak ditutupi daging mencapai 90 cm (1,5 m). Semula para ahli mengira dinosaurus ini adalah dinosaurus pemakan daging, karena mereka hanya menemukan fosil lengannya di Mongolia. Belakangan,para ahli menemukan fosil utuhnya & kaget karena struktur giginya sama sekali tidak mirip dinosaurus pemakan daging. Para ahli pun berpikir cakar ini hanya dipakai untuk mematahkan ranting atau mempertahankan diri dari pemangsa.

 
5. Dinosaurus “ompong” terbesar (dan mungkin satu-satunya) : Oviraptor
Oviraptor memiliki mulut yg unik. Mulutnya tidak bergigi, namun memiliki paruh tengkorak yg sangat keras. Para ahli beranggapan paruh kerasnya dipakai untuk menghancurkan kulit telur & memakan isinya. Hal ini diperkuat karena fosilnya ditemukan di kumpulan sarang dinosaurus lain, Protoceratop. Karena itulah ia diberi nama Oviraptor, yg juga berarti ‘pencuri telur’.





 

6. Dinosaurus terkecil : Compsognathus
Ada dinosaurus terbesar, ada pula dinosaurus terkecil. Dinosaurus terkecil yg pernah diketahui manusia adalah Compsognathus (biasa disingkat Compy). Panjangnya hanya 75 cm, kira-kira sebesar ayam di zaman sekarang. Dengan melihat struktur tulang punggungnya yg sudah permanen, para ahli yakin dinosaurus ini merupakan ukuran dewasanya, bukan versi “anak kecil” dari dinosaurus lain. Buat yg pernah melihat Jurassic Park seri kedua, pada bagian awal sebelum judul kita akan melihat seorang anak kecil yg diserang sekelompok dinosaurus kecil sebesar ayam.
Nah, itulah Compsognathus.

 
7. Dinosaurus dengan otak terkecil : Stegosaurus
Walaupun berbadan besar, Stegosaurus ternyata memiliki otak yg kecil. Besar rongga otak di tengkoraknya kurang lebih hanya sebesar bola golf! Para ahli pun bingung, bagaimana dinosaurus terbesar ini menjaga keseimbangan dengan otak sekecil itu. Merekapun berpendapat bahwa dinosaurus ini memiliki sepasang pusat syaraf besar di pangkal kaki depan & belakang. Sementara rekor berotak terkecil dipegang oleh Stegosaurus, rekor kedua (mungkin) dipegang oleh Pacycephalosaurus, dinosaurus dengan mahkota tengkorak yg sangat tebal. Rongga otaknya hanya sebesar sosis!

 
8. Dinosaurus air terbesar : Elasmosaurus
Dari darat kita menuju ke air. Di air, rekor dinosaurus terbesar adalah milik Elasmosaurus. Panjang tubuhnya kurang lebih mencapai 14 m, di mana separuhnya merupakan panjang lehernya. Karena lehernya yg panjang,dinosaurus ini bisa menangkap mangsa di air maupun dinosaurus udara yg kebetulan terbang rendah. Beberapa orang berpendapat, Elasmosaurus tidak sepenuhnya punah. Salah satunya masih ada sampai sekarang & dikenal dengan nama ‘Loch Ness’.
 


9. Dinosaurus terbang terbesar : Quetzalcoatlus
Kebanyakan dinosaurus terbang (dan makhluk terbang lainnya) tidak memiliki ukuran besar, karena ukuran besar berarti berbadan berat & itu menyulitkan mereka mengangkat badannya di udara. Quetzalcoatlus, dinosaurus terbang dari Meksiko adalah pengecualian. Panjang salah satu sayapnya mencapai 12m(2 sayap berarti panjangnya 24m). Jika sayapnya terentang, dinosaurus ini bisa berukuran lebih besar dari T-Rex sekalipun! Ukurannya yg besar membuat para ahli kebingungan, bagaimana hewan ini terbang? Para ahli yg membuat gambaran mengenai dinosaurus ini pun berpendapat, hewan ini bobotnya hanya sekitar 80 kg karena tulang-tulangnya berongga, sangat ringan untuk ukuran sebesar itu. Ada 2 perkiraan para ahli bagaimana hewan ini terbang landas. Pertama, berlari lebih dulu seperti yg dilakukan camar laut & pesawat terbang jaman sekarang. Kedua, melompat dari terbing lalu terbang seperti yg dilakukan elang raksasa.


 
10. Dinosaurus dengan telur terbesar : Hypselosaurus
Walaupun sebagian besar berukuran raksasa, telur-telur mereka tidak benar-benar raksasa. Telur dinosaurus terbesar ukurannya kurang lebih sama dengan telur burung unta, dan dinosaurus dengan telur sebesar itu – yg diketahui hingga sekarang – adalah Hypselosaurus, semacam dinosaurus berleher panjang. Menurut para ahli, penyebab utama kenapa dinosaurus tidak memiliki telur yg benar-benar besar adalah masalah kemanan. Semakin besar telur, berarti semakin tebal cangkangnya. Namun, cangkang yg tebal akan menyulitkan bayinya untuk menetas. Bila cangkangnya tipis, resiko pecah sebelum menetas menjadi besar karena adanya resiko tertekan gerakan kuning telur dari dalam.
 

OPHIUCUS, ZODIAC BARU YANG KE 13



Ophiucus adalah sebuah zodiak ke 13, zodiac baru ini telah merubah urutan-urutan zodiac lainnya.. Susunan zodiak ini telah berubah menurut hitung-hitungan astronomi baru, kalau sebelumnya hanya 12 rasi bintang tanda zodiak, kini ditambah satu: Ophiuchus. Susunannya pun berubah. Jika sebelumnya zodiak saya adalah Virgo, menurut hitungan baru zodiak saya adalah Leo.

 Ophiuchus. Kata ini langsung populer dan jadi trending topic di Twitter Sabtu (15/1). Tanda zodiak Ophiuchus adalah 29 November – 17 Desember. Tanggal itu sebelumnya diisi zodiak Scorpio dan Sagitarius.

Menurut mitologi, Ophiuchus dilambangkan dengan sesosok manusia yang memegang seekor ular. Mitologi ini berasal dari Mesir, dimulai dengan seorang yang bernama Imhotep dimana kemampuannya adalah menyembuhkan orang sakit (simbol ular yang sering dihubungkan dengan pengobatan dan kedokteran berasal)

Di Yunani Kuno, mitologi Imhotep berganti nama jadi Asclepius. Ceritanya ibunda Asclepius, seorang wanita biasa dihamili oleh seorang dewa bernama Apollo, namun dia berselingkuh dengan pria lain. Dewa Apollo yang marah menghukumnya dengan membakar tubuhnya dan mengeluarkan secara paksa janin dari perutnya. Janin itu adalah Asclepius.. ia kemudian dirawat oleh Chiron (seorang sentaurus bijak bestari) sehingga tumbuh dewasa menjadi orang yang bijak pula bahkan bisa menyembuhkan orang sakit dan menghidupkan orang mati.

Zeus sebagai pimpinan para dewa, tidak senang ada manusia yang punya kemampuan seperti dewa.. Zeus membunuh Asclepius dengan petir, senjata pamungkasnya. Apollo lalu membangkitkan kembali putranya dan mengajaknya tinggal di khayangan sebagai dewa. Asclepius lalu menjadi dewa kesembuhan dan obat-obatan sedangkan ular menjadi lambang kebaikan dan kebijaksanaanya.

Dari mitologinya bisa disimpulkan kalau Ophiucus adalah orang yang berkarakter baik (suka menolong orang sakit) dan juga punya kehalian (bisa menyembuhkan), dengan kata lain seorang Ophiucus memiliki sifat baik dan pintar namun ia seringkali membuat orang lain cemburu akan keahliannya itu. Itulah sebabnya kalau kamu adalah seorang Ophiucus kamu harus tetap waspada supaya tidak celaka.

Memang sampai saat ini belum ada rumusan jelas dari para ahli astrologi soal sifat bawaan Ophiucus, tapi seperti dikutip dari "Love-Astrology" kalau kamu merasa punya sifat yang menggabungkan Scorpio dan sagitarius.. maka kamu adalah seorang Ophiuchus.

Dan inilah perubahan dari adanya zodiak baru ini..
 
 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. ChocolatepH - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger